抑郁癥患者要注意什么
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抑郁癥患者要注意什么
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
抑郁癥患者的注意事項(xiàng)較多，包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等。還需要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。1.調(diào)整飲食：建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，如辣椒、炸雞、烤鴨等。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常生活中也可以根據(jù)自身情況適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，例如散步、慢跑、打太極拳等，有助于緩解緊張焦慮的情緒，對(duì)于病情恢復(fù)有一定的幫助作用。3.保持良好的心態(tài)：在日常生活中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免頻繁生氣或過(guò)度悲傷，也要避免長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，以免加重病情。除此之外，還包括定期復(fù)診、注意休息等方面。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
