老年人怎么防止高血壓的發(fā)生
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老年人怎么防止高血壓的發(fā)生
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老年人想要防止高血壓需要從飲食以及生活習慣做起，比如飲食方面多吃蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣、油膩食物，不要吃油炸以及高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒，不要喝濃茶等等。生活方面則要注意保持良好的心態(tài)、早睡早起、不要熬夜、不要給自己過大的心理壓力，且注意適當運動，但是不能做過于激烈的運動，平時要注意休息，不要做重體力活。高血壓是一種可以控制的疾病，高血壓患者需要在醫(yī)生指導下服用藥物，只要血壓正常就不會出現(xiàn)并發(fā)癥的問題。
