肌腱炎如何鍛煉
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肌腱炎如何鍛煉
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肌腱炎的鍛煉需要根據(jù)肌腱炎疼痛和腫脹的情況，如果急性期暫時(shí)需要制動(dòng)，不適合鍛煉。在不太疼痛的情況下，注意粘連的情況。鍛煉需要進(jìn)行主動(dòng)、被動(dòng)屈伸、彈力帶拉伸，可以應(yīng)用一定的器械配合，進(jìn)行一定的熱療、蠟療、針灸、烤燈等，這些都有助于促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，對(duì)于鍛煉也有促進(jìn)作用。同時(shí)，肌腱炎要注意在關(guān)節(jié)附近或者局部有沒有拉傷或者疼痛，鍛煉的時(shí)候要注意不僅需要進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)，還需要增強(qiáng)肌肉的靜力使肌肉力量增強(qiáng)。可以進(jìn)行一些收縮、等張、等長(zhǎng)不同的方式，配合器械進(jìn)行拉伸。如果有條件可以去正規(guī)的醫(yī)院，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、理療的指導(dǎo)，配合針灸的效果更好。
