緩解孕吐的10種神奇食物？
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緩解孕吐的10種神奇食物？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕吐主要是由于孕期機(jī)體內(nèi)部分激素發(fā)生變化產(chǎn)生。飲食上要注意清淡，少食多餐，少食高油食品，選擇碳水化合物含量較高的易消化的食物，如大米粥類、菜粥、面片湯、米糊、各種水果、甚至蜂蜜水等較甜的食物等，保證每天至少130克碳水化合物的攝入。富含維生素B6的食物有助于緩解嘔吐，如水果中的香蕉，蔬菜中的卷心菜、菠菜，肉類選擇雞肉或魚肉，動(dòng)物肝臟、豆類、堅(jiān)果、蛋黃中維生素B6也較豐富。
