心跳112怎么緩解下來
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心跳112怎么緩解下來
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
心跳112次/分，可能相對(duì)較快，正常情況下心率在60-100次/分，患者可通過深呼吸、調(diào)整心態(tài)、休息、減輕體重、戒煙限酒等方式緩解下來。1、深呼吸：嘗試緩慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，可以幫助緩解緊張和焦慮，從而降低心率。2、調(diào)整心態(tài)：患者應(yīng)該保持積極的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮和壓力。3、休息：患者可通過適當(dāng)?shù)男菹⒔档托奶拇螖?shù)，比如保證充足的睡眠時(shí)間、避免過度勞累等。4、減輕體重：超重或肥胖可能導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，從而引起心率升高?；颊呖赏ㄟ^健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來減輕體重，有助于降低心率。5、戒煙限酒：吸煙和飲酒也可能使心率升高，戒煙限酒有助于改善心血管健康，降低心率。在日常生活中，患者要規(guī)律作息，如果心率持續(xù)在較高水平，或者有其他癥狀，建議盡快就醫(yī)。
