痔瘡手術后可以做哪些運動
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問題描述：
我的痔瘡十分的嚴重，所以我就去醫(yī)院做了手術，我想做運動，那痔瘡術后，我可以做什么運動？
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
痔瘡手術后可以做旋腹運動、交叉起坐運動、體前屈運動、提重心運動、提肛運動、舉骨盆運動等。提肛運動的做法是全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
