備孕期間需要喝幾天黑豆?jié){？
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問(wèn)題描述：
最近打算要寶寶，聽(tīng)說(shuō)備孕期間喝黑豆?jié){有助于寶寶健康，喝黑豆?jié){的時(shí)候要注意什么?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
黑豆?jié){內(nèi)含有大量的鈣和纖維，攝入到人體后，可以滿(mǎn)足體內(nèi)鈣的營(yíng)養(yǎng)需求和纖維的需求。備孕喝黑豆?jié){可以每天都喝，但需要適量，不能過(guò)量喝。黑豆中含有異黃酮的成分。異黃酮與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，屬于植物雌激素，對(duì)于卵巢有保養(yǎng)的效果鈣可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)卵子的排出，纖維可以疏松大便，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有利于身體內(nèi)新陳代謝的排出。喝黑豆?jié){的時(shí)間沒(méi)有統(tǒng)一的確定，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)決定。黑豆?jié){里面的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免毒害物質(zhì)以及輻射環(huán)境。
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