根據(jù)你所說(shuō)的情況,是出現(xiàn)了單側(cè)腳底發(fā)麻的狀況,這可能是腰間盤(pán)突出壓迫所引起。建議去正規(guī)醫(yī)院,做一個(gè)腰部的CT或核磁檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。也可以到醫(yī)院康復(fù)科對(duì)腰部進(jìn)行推拿按摩,熱敷理療。也可以進(jìn)行針灸或局部封閉治療。同時(shí)要注意休息,不要?jiǎng)诶邸1M量少做彎腰的活動(dòng)。睡覺(jué)要睡木板床。要注意保暖,不要受涼。平時(shí)注意飲食合理,忌偏食,多食富含維生素類(lèi)食品。可熱水泡腳以促進(jìn)血液循環(huán),但注意水溫,避免因麻木致感覺(jué)障礙而引起燙傷。