類風濕病人可以在家里做的運動是什么
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類風濕病人可以在家里做的運動是什么
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
類風濕一般是指類風濕關節(jié)炎。通常情況下，類風濕關節(jié)炎患者可以適當進行一些低強度的有氧運動，在家也可以做一些簡單的伸展動作。一、低強度的有氧運動1.散步：如果身體條件較好，可以每天堅持30分鐘以上的散步，有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝，對于病情恢復有一定的幫助作用。2.騎自行車：在日常生活中還可以適當進行騎自行車的運動，能夠增強體質，提高自身的免疫力，并且還不會對關節(jié)造成太大的刺激。二、簡單的伸展動作除了上述運動以外，還可以在家里的床上做瑜伽或者拉伸等運動，但是要避免劇烈運動，以免加重不適癥狀。另外，建議患者還需要定期到醫(yī)院復查，密切關注自身的變化情況，遵醫(yī)囑用藥治療。平時要注意休息，不要過度勞累，保持良好的心態(tài)，有利于疾病的康復。
