焦慮癥日常生活應注意哪些
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焦慮癥日常生活應注意哪些
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗糧和魚類。同時應避免攝入酒精、咖啡因、煙草等物質(zhì)，這些物質(zhì)可能導致或加劇焦慮?；颊卟灰^分沉溺于過去的憂慮，應當發(fā)展一些興趣愛好以轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮的心理癥狀；患者可以通過練習瑜伽和冥想等以緩解焦慮情緒。在經(jīng)歷了精神或身體創(chuàng)傷后，應及時向心理醫(yī)生進行心理咨詢和治療，預防由創(chuàng)傷導致的焦慮癥；學習處理壓力的技巧，如進行瑜伽或冥想等，預防由壓力導致的焦慮癥。
