為什么腎最怕熬夜
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為什么腎最怕熬夜
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張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
熬夜可能對(duì)腎臟造成損害，主要與內(nèi)分泌紊亂、血壓波動(dòng)、代謝廢物堆積等因素有關(guān)。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇等激素分泌異常，干擾腎臟正常的濾過(guò)和重吸收功能。睡眠不足還會(huì)引起交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致腎小球內(nèi)壓力升高，可能加速腎功能損傷。夜間是腎臟集中排毒的時(shí)間段，熬夜會(huì)使代謝產(chǎn)物滯留，增加腎臟負(fù)擔(dān)。部分人群可能出現(xiàn)夜尿增多、晨起眼瞼浮腫等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)血肌酐升高。
建議保持規(guī)律作息，成年人每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前大量飲水或飲用咖啡因飲料。存在慢性腎臟疾病者更需嚴(yán)格避免熬夜，定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)。
