懷孕前三個月多躺還是多走動
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懷孕前三個月多躺還是多走動
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張向寧 山東大學齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕前三個月可以適當走動，但需要避免劇烈運動。
懷孕初期胚胎著床尚不穩(wěn)定，適度活動有助于促進血液循環(huán)和胃腸蠕動，預防靜脈血栓和便秘。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘，以身體不疲勞為度。日?？杀３终Ｉ罟?jié)奏，避免久坐或久臥導致肌肉萎縮。但需禁止跑跳、負重、潛水等高風險運動，有先兆流產(chǎn)史或胎盤位置異常的孕婦應在醫(yī)生指導下嚴格臥床。
孕期活動需穿著防滑鞋，避開高溫高濕環(huán)境，出現(xiàn)腹痛、出血等不適立即停止運動并就醫(yī)。
