老年人肌肉萎縮怎么恢復
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老年人肌肉萎縮怎么恢復
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邵自強 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人肌肉萎縮可通過營養(yǎng)補充、適度運動和康復訓練等方式改善。
肌肉萎縮可能與年齡增長、長期臥床、神經損傷等因素有關。營養(yǎng)補充需注重優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品，配合維生素D和鈣質以促進肌肉合成。適度運動推薦低強度有氧活動如散步、太極拳，結合抗阻訓練如彈力帶練習，每周3-5次?？祻陀柧毿柙趯I(yè)指導下進行神經肌肉電刺激或關節(jié)活動度訓練，幫助恢復肌力。對于病理性萎縮需排查糖尿病、肌少癥等基礎疾病，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素E軟膠囊等營養(yǎng)神經藥物。
日常需保持規(guī)律作息，避免久坐，定期監(jiān)測肌力變化，必要時到康復科評估。
