嗑瓜子可不可以瘦臉
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問題描述：
我的臉蛋比較多肉肉，想把它瘦下來，想問一下嗑瓜子能不能把臉瘦下來？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
臉蛋比較多肉肉，想把它瘦下來，嗑瓜子是不可以把臉瘦下來的。瓜子吃太多會長胖瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，無疑是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。瓜子所含的熱量有營養(yǎng)學家曾表示，一兩瓜子相當于一碗飯的熱量。每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
