最近時不時頭暈怎么辦
| 1人回答
問題描述：
最近時不時頭暈怎么辦
全部回答共1條回答
邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
頭暈可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、監(jiān)測血壓等方式緩解。
頭暈可能與睡眠不足、脫水、低血壓等因素有關(guān)。長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈癥狀，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠。高溫環(huán)境或飲水不足時體液流失過快，可能造成血容量不足，及時補(bǔ)充淡鹽水有助于改善循環(huán)。部分人群存在體位性低血壓，從蹲坐突然站立時易頭暈，需緩慢改變體位。若伴隨視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐等癥狀，需考慮耳石癥或前庭神經(jīng)炎，可通過復(fù)位訓(xùn)練改善。高血壓患者突發(fā)頭暈需警惕腦血管意外，應(yīng)立即測量血壓。
日常避免突然起身，飲食中適量增加動物肝臟、綠葉蔬菜等富含鐵元素的食物，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動。
