成人每日生理需要多少鉀和葡萄糖
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成人每日生理需要多少鉀和葡萄糖
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
通常情況下，成人每日生理大概需要2000mg的鉀和100ml的葡萄糖。鉀和葡萄糖是身體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的鉀和葡萄糖能夠維持身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)預(yù)防疾病有一定的幫助。如果過(guò)度缺乏，可能會(huì)引起低鉀血癥和低血糖，如果攝入過(guò)多可能會(huì)增加患有高鉀血癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以成人每日需要適量攝入。鉀的攝入量大約為2000mg，葡萄糖的攝入量大約為100ml，這個(gè)范圍只是一個(gè)大概的參考值，由于每個(gè)成人的消耗量不同，個(gè)人體型不同，具體的攝入量也會(huì)有所區(qū)別，需要因人而異。鉀和葡萄糖通常存在于日常的飲食中，因此在飲食方面要加強(qiáng)管理。一日三餐要合理安排，也要注意食物的多樣化，避免存在節(jié)食、挑食、厭食等不良習(xí)慣，還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病幾率。
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