月經(jīng)期吃葡萄
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月經(jīng)期吃葡萄
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以吃葡萄，而且對(duì)身體有益但不宜過(guò)量，尤其是體質(zhì)偏寒的女性，吃之前最好用溫水過(guò)一下。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶，葡萄含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，出現(xiàn)鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。此外還有人體所需的十幾種氨基酸以及大量果酸。葡萄含糖量高以葡萄糖為主，常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。另外，葡萄中含有鐵元素能夠幫助女性補(bǔ)血葡萄，還有改善胃腸功能。月經(jīng)期間適量吃葡萄對(duì)女性身體有好處，但是切記物極必反，因此不能過(guò)量食用以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。
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