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糖尿病患者吃什么水果有利于病情恢復(fù)

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糖尿病患者吃什么水果有利于病情恢復(fù)

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袁曉勇
袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量吃蘋果、柚子、藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,有助于病情恢復(fù)。

蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素C,升糖指數(shù)較低,有助于穩(wěn)定血糖。柚子富含鉻元素,能幫助提高胰島素敏感性,促進(jìn)糖代謝。藍(lán)莓含有花青素和多酚類物質(zhì),具有抗氧化作用,可減輕糖尿病引起的氧化應(yīng)激損傷。這些水果均需控制攝入量,建議在兩餐之間作為加餐食用,每次不超過200克,避免與正餐同時(shí)進(jìn)食導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

糖尿病患者應(yīng)避免食用榴蓮、荔枝、龍眼等高糖水果,日常需監(jiān)測(cè)血糖變化并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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