喝完酒后半夜睡不著是什么原因
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喝完酒后半夜睡不著是什么原因
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
喝完酒后半夜睡不著可能與酒精代謝影響睡眠周期、神經(jīng)興奮性增強(qiáng)、胃部不適等因素有關(guān)。
酒精進(jìn)入人體后會先產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，但隨著代謝過程會轉(zhuǎn)化為乙醛等物質(zhì)，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致睡眠中斷。部分人群飲酒后會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為心跳加快、多夢易醒。酒精還會刺激胃酸分泌，引發(fā)反酸、燒心等不適感，干擾睡眠質(zhì)量。長期飲酒可能破壞褪黑素分泌節(jié)律，造成生物鐘紊亂。
建議避免睡前飲酒，可嘗試溫牛奶、聽輕音樂幫助入睡，若癥狀持續(xù)需排查焦慮癥或胃食管反流病。
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