測(cè)試抑郁癥的程度一般可以通過(guò)自評(píng)量表、臨床癥狀以及醫(yī)生問(wèn)診等方式進(jìn)行判斷。1.自評(píng)量表:常用的自評(píng)量表有漢密爾頓抑郁量表和蒙特利爾認(rèn)知評(píng)估量表等。通過(guò)這些量表可以了解患者目前的情緒狀態(tài),并且還可以對(duì)患者的病情做出初步的診斷。2.臨床癥狀:如果患者出現(xiàn)了情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀,則可能是患有輕度抑郁癥引起的。建議及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查,明確病因后治療。3.醫(yī)生問(wèn)診:醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病史、家族遺傳史、既往疾病史等情況來(lái)綜合分析,然后制定合適的治療方案。除此之外,也可以通過(guò)心理測(cè)評(píng)的方式進(jìn)行判斷。在日常生活中要保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張,同時(shí)也要注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,有利于身體健康。