月經(jīng)顏色發(fā)黑練什么運(yùn)動(dòng)
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月經(jīng)顏色發(fā)黑練什么運(yùn)動(dòng)
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)顏色發(fā)黑，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)。但如果月經(jīng)顏色發(fā)黑是由疾病因素導(dǎo)致的，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。1、有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走、游泳等，此類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素排出體外，對(duì)改善月經(jīng)顏色發(fā)黑的情況有一定幫助；2、瑜伽：瑜伽動(dòng)作緩慢柔和，能夠放松身體各部位肌肉，緩解精神壓力，有助于舒緩情緒，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能紊亂的情況。還可通過練習(xí)呼吸法來調(diào)整呼吸狀態(tài)，使心情愉悅，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀；3、其他：如跳繩、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，在一定程度上也可起到輔助調(diào)理的作用。另外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。建議女性平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。同時(shí)注意保持個(gè)人衛(wèi)生清潔，勤換洗內(nèi)褲。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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