走路久了腰痛怎么辦
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走路久了腰痛怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰椎是一個(gè)疼痛經(jīng)常發(fā)生的地方，所以一生中經(jīng)常會(huì)面臨腰疼。走路久了腰疼，可以選用物理的治療方法，包括生活干預(yù)、藥物治療等。物理治療方法。走路久了腰疼，可能是長(zhǎng)時(shí)間行走所導(dǎo)致的腰肌勞損或者腰部軟組織出現(xiàn)損傷所引起的，可以通過(guò)針灸以及按摩等方式促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以通過(guò)推拿、理療等方式來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，幫助疼痛癥狀得到恢復(fù)。第二，生活干預(yù)。需要在日常生活中選擇臥硬床休息，避免睡過(guò)軟的床墊，也需要多休息，避免過(guò)度勞累或者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張以及焦慮的狀態(tài)，也要做好保暖工作，避免受到寒涼，避免做爬山等過(guò)度運(yùn)動(dòng)，而影響局部的恢復(fù)。第三，藥物治療。如果腰疼癥狀比較嚴(yán)重，則需要通過(guò)口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)治療，比如選擇塞來(lái)昔布以及布洛芬膠囊等藥物治療。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時(shí)就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對(duì)癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現(xiàn)為急性胃腸炎，常見(jiàn)癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關(guān)注脫水和電解質(zhì)失衡風(fēng)險(xiǎn)。治療上，輕度感染可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，同時(shí)調(diào)整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時(shí)可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測(cè)體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重脫水或意識(shí)模糊，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對(duì)諾如病毒無(wú)效，不宜使用。預(yù)防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強(qiáng)的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數(shù)周，因此在康復(fù)期間仍需保持隔離措施。家長(zhǎng)應(yīng)保持警惕，及時(shí)識(shí)別癥狀并采取正確應(yīng)對(duì)措施，確保兒童健康恢復(fù)。
