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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
每天堅持吃一個蘋果，蘋果含果酸及維生素C，果酸開胃，幫助消化，對于機體有一定的抗氧化和增加抵抗力的作用，可以補充足量的各種微量元素礦物質和維生素。補充這些營養(yǎng)成分，尤其是感冒期間抵抗力下降，適量進食蘋果能夠補充維生素C，提高免疫力，提高抗病能力，緩解感冒癥狀。建議飲食以清淡少鹽、多吃富含礦物質和維生素的水果、蔬菜注意多喝水，適當?shù)男菹?，避免飲用易使神?jīng)興奮的飲品，一段時間后就能把感冒病毒清除掉，癥狀就能夠得到緩解。
