月經不調吃哪些食物調理
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月經不調吃哪些食物調理
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經不調會導致痛經、失血性貧血、頭暈、乏力、心慌等現象，可以采用藥物治療，也可以通過食療方法進行調理。紅棗是女性補血佳品，在快來月經前一周可以多吃一些，也可以燉湯喝?？梢远喑砸恍~肉和牛肉等，且其中富含大量的色氨酸，能夠緩解改善女性失眠癥狀。多吃一些高纖維的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，能夠保持大便暢通，避免盆骨充血。另外，平時也要保持飲食清淡，多吃高蛋白且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
