常吃芝麻會導(dǎo)致甘油三酯高嗎
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常吃芝麻會導(dǎo)致甘油三酯高嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
常吃芝麻一般會導(dǎo)致甘油三酯升高。芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸。如果長時間吃，可能會增加體內(nèi)脂肪的可能性。如果患有心腦血管疾病，由于血液中的甘油三酯增多，可能會導(dǎo)致高脂血癥，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病概率。芝麻的熱量高達559千卡/100克，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%。如果吃得太多，身體會吸收很多油脂和蛋白質(zhì)，這會增加很多卡路里，多余的能量會轉(zhuǎn)化為身體各個部位的脂肪堆積，最終導(dǎo)致肥胖。建議不宜吃太多，應(yīng)該適量，如果吃得太多，會擾亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，造成頭發(fā)油膩、枯萎，增加脫發(fā)速度。
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