月經(jīng)周期不正常，排卵期怎么算
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月經(jīng)周期不正常，排卵期怎么算
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
通常情況下，女性在一個(gè)月經(jīng)周期中會(huì)排出一個(gè)成熟的卵子。而這個(gè)過(guò)程一般發(fā)生在下次來(lái)月經(jīng)前14天左右的時(shí)間段內(nèi)。如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，在28-30天一次的情況下，則可以通過(guò)以下方法計(jì)算出自己的排卵日：1、觀察基礎(chǔ)體溫：每天早晨醒來(lái)后不要起床活動(dòng)，立即測(cè)量口腔溫度并記錄下來(lái)，連續(xù)監(jiān)測(cè)7天以上；2、使用排卵試紙檢測(cè)：從月經(jīng)第一天開(kāi)始，每隔一天測(cè)一次，并將結(jié)果做對(duì)比，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)則說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入排卵期了；3、B超檢查：通過(guò)陰道彩超可以直觀地看到卵巢內(nèi)的成熟卵泡以及子宮內(nèi)膜厚度等變化情況，從而推斷大概的排卵時(shí)間。也可以根據(jù)自身的情況選擇合適的避孕方式進(jìn)行備孕，比如口服短效避孕藥或放置宮內(nèi)節(jié)育器等方式。同時(shí)也要注意休息和飲食調(diào)理，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累及情緒波動(dòng)過(guò)大等情況的發(fā)生。
