一指縮陰手法是真的嗎
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一指縮陰手法是真的嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
現(xiàn)如今不少的美容機(jī)構(gòu)以及一些不寵物醫(yī)院多引進(jìn)有所謂一指縮陰手法教學(xué)，但其真正效用并不大，如果盲目決定也只是白花錢而已。建議還是通過一些科學(xué)活動(dòng)方法來超越縮陰的目的，如收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，摒住呼息并始終保持收提肛門2~3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然踏入肺中，靜息2~3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作。每日1~2次，每次30下或5分鐘。
