來姨媽前會睡不著嗎
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來姨媽前會睡不著嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
姨媽一般指月經(jīng)。通常情況下，部分女性在來月經(jīng)之前可能會出現(xiàn)失眠的情況。1.不會失眠：如果個(gè)人體質(zhì)比較好，并且平時(shí)工作壓力比較小，在來月經(jīng)之前可能并不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，也不會影響正常的睡眠質(zhì)量。2.會失眠：由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以對身體的影響也會有所差異。如果個(gè)人的體質(zhì)相對比較虛弱，并且精神長期處于緊張的狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)、情緒不穩(wěn)定等情況發(fā)生，此時(shí)也會影響到正常的生活和作息時(shí)間，甚至還會伴隨著失眠的癥狀。建議患者可以通過調(diào)整飲食的方式進(jìn)行改善，多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆?jié){等，也可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、維生素B6片等藥物進(jìn)行治療。日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮或緊張。
