肩周炎除了在醫(yī)院做理療在家也有注意事項(xiàng)
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肩周炎除了在醫(yī)院做理療在家應(yīng)該注意什么
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
肩周炎是一種常見的肩部疾病，常伴隨著肩部疼痛、僵硬和運(yùn)動(dòng)受限等癥狀。除了接受醫(yī)院的理療和藥物治療，還有一些在家中可以注意的事項(xiàng)：1.休息：減少肩部活動(dòng)，避免過度使用肩部，盡可能避免抬高手臂、舉重等活動(dòng)。2.加熱：使用熱敷可以幫助緩解肩部的疼痛和僵硬，建議使用枕頭或熱水袋等，每次15-20分鐘。3.按摩：有條件可使用按摩器進(jìn)行局部輕揉按摩，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬。4.適當(dāng)伸展：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮可煺箘?dòng)作可以幫助改善肩部的癥狀，如向前、向后、向上和向下的肩部運(yùn)動(dòng)。5.堅(jiān)持鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭鰪?qiáng)肩部肌肉力量，防止肩部肌肉萎縮，應(yīng)以醫(yī)生的建議為準(zhǔn)。以上為肩周炎在家中的注意事項(xiàng)，注意事項(xiàng)不能代替醫(yī)生的治療，如果疼痛和其他癥狀不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
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