孩子長個子需要注意哪些方面
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孩子長個子需要注意哪些方面
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孩子長個子期間，需要注意晚上一定要在9點之前讓孩子睡覺，因為生長激素是晚上9點到11點是分泌的高峰期，所以一定要保證孩子充足的睡眠，并在9點以前睡覺。再就是營養(yǎng)方面，飲食上一定要注意給孩子營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，并及時的補充牛肉、瘦肉等肉類，含蛋白質(zhì)高的食物，還有就是牛奶每天也需要給孩子補充350毫升。如果孩子營養(yǎng)方面都挺好，還要給孩子加強戶外活動，可以做一些打籃球、引體向上，都可以促進孩子身高增長。
