腿無力按摩哪個位置好
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腿無力按摩哪個位置好
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邵自強 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
腿無力可通過按摩足三里、承山穴、陽陵泉等穴位緩解癥狀。
足三里位于膝蓋外側(cè)凹陷處下方四橫指位置，按摩該穴位有助于改善下肢血液循環(huán)，增強肌肉力量。承山穴在小腿后側(cè)腓腸肌肌腹下方凹陷處，刺激該穴位可緩解腿部疲勞和酸脹感。陽陵泉位于腓骨小頭前下方凹陷處，按摩該穴位對膝關(guān)節(jié)無力、下肢麻木有調(diào)節(jié)作用。按摩時可用拇指指腹以適中力度按壓穴位，每次持續(xù)3-5分鐘，重復(fù)進行。若因腰椎間盤突出或腦血管病變導(dǎo)致腿無力，需配合針灸、理療等綜合治療。
日?？膳浜蠠岱蠹斑m度拉伸運動，避免久坐久站加重癥狀。
