女性腳后跟骨刺治療還可以跑步嗎
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女性腳后跟骨刺治療還可以跑步嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
女性腳后跟骨刺的治療包括休息、物理治療和藥物治療，治療期間建議避免跑步以減少足部壓力。腳后跟骨刺是由于足底筋膜長期受到牽拉或慢性炎癥引起的骨性增生，跑步可能加重癥狀。治療方法包括：1. 休息與減少負(fù)重，避免長時間站立或行走，必要時使用拐杖或助行器。2. 物理治療如熱敷、超聲波治療或足底按摩，可緩解疼痛和炎癥。3. 藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬或局部涂抹的消炎藥膏。4. 穿著合適的鞋子，選擇有足弓支撐和緩沖功能的鞋墊，減少足部壓力。5. 在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如足底筋膜拉伸和加強(qiáng)足部肌肉的練習(xí)。治療期間應(yīng)避免高沖擊運動，待癥狀緩解后可逐漸恢復(fù)低強(qiáng)度運動，如游泳或騎自行車。腳后跟骨刺的治療需要耐心和持續(xù)性，避免過早恢復(fù)高強(qiáng)度運動以免加重癥狀。
