背部有點(diǎn)駝背要怎么矯正？
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背部有點(diǎn)駝背要怎么矯正？
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
背部有點(diǎn)駝，主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，那么這種情況下一定要積極的端正身體姿勢，避免低頭彎腰，避免趴著睡覺以及伏案工作，避免長時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)適當(dāng)?shù)南蚝笱?。大多?shù)駝背都是由于姿勢不良造成的，主要是背部肌肉薄弱，松弛無力，平?？梢远嗫繅φ玖?，將背與墻緊貼，抬頭收腹，肩膀放輕松。也可以將手臂背到背后，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行矯正的時(shí)候，都建議早晚進(jìn)行，日常走路保持挺胸、收腹、抬頭，要注意站姿、坐姿、腰挺直必要時(shí)可以進(jìn)行支具固定，大部分都能得到很好的緩解。
