來月經(jīng)會便秘怎么辦
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來月經(jīng)會便秘怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
來月經(jīng)會便秘首先要通過飲食調(diào)理，建議經(jīng)期前后多吃含有粗纖維的蔬菜，比如芹菜或是韭菜、小白菜、油菜、豆芽等食物，粗纖維能促進胃腸蠕動、改善便秘癥狀。另外，還可以吃點香蕉、火龍果或是蘋果等水果，還可以空腹喝蜂蜜水潤腸通便。另外，月經(jīng)期便秘和盆腔充血后壓迫直腸、胃腸蠕動減慢有關。建議適當?shù)匕茨Ω共炕蚴沁m當增加運動量，都能促進胃腸蠕動、預防和改善便秘。如果便秘癥狀嚴重，可以在醫(yī)生指導下適當使用開塞露通便或是建議服用益生菌調(diào)理腸胃功能。飲食方面不要吃油膩、辛辣、容易上火的食物，要多喝水、養(yǎng)成良好的生活習慣，有便意時及時去排便。
