睡醒了覺渾身疼痛怎么回事
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睡醒了覺渾身疼痛怎么回事
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡醒了覺渾身疼痛可能與睡眠姿勢不當(dāng)、過度疲勞、風(fēng)濕性疾病等因素有關(guān)。
睡眠姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不暢，乳酸堆積引發(fā)酸痛感。過度疲勞會使肌肉在睡眠時無法充分放松，醒來后出現(xiàn)全身酸痛。風(fēng)濕性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能在晨起時表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，活動后癥狀減輕。
建議調(diào)整睡眠姿勢，避免長時間保持同一姿勢，選擇軟硬適中的床墊。睡前可進(jìn)行適度拉伸放松肌肉，避免劇烈運(yùn)動后立即入睡。若疼痛持續(xù)或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。日常注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
