全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
西洋參枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的功效，適合體質(zhì)虛弱、疲勞乏力的人群，但需注意禁忌人群和適量飲用。西洋參性涼，枸杞性平，兩者搭配可調(diào)和陰陽，改善氣血不足，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。西洋參中的皂苷成分具有抗氧化、抗疲勞作用，枸杞中的多糖和胡蘿卜素有助于提高免疫力和保護(hù)視力。飲用時(shí)建議每日1-2次，每次西洋參3-5克，枸杞10-15克，用80℃左右的熱水沖泡，避免高溫破壞有效成分。禁忌人群包括感冒發(fā)熱、脾胃虛寒、腹瀉者，以及孕婦和兒童，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期過量飲用可能導(dǎo)致上火或消化不良，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整用量。飲用西洋參枸杞水的同時(shí)，可搭配適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，以及均衡飲食，如多吃富含維生素的蔬菜水果，避免辛辣油膩食物，以達(dá)到更好的保健效果。西洋參枸杞泡水喝是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況合理使用，避免盲目跟風(fēng)。
