男人精子質(zhì)量差怎么辦 補(bǔ)齊這些營(yíng)養(yǎng)可生精
| 1人回答
問題描述：
男人精子質(zhì)量差怎么辦 補(bǔ)齊這些營(yíng)養(yǎng)可生精
全部回答共1條回答
張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
男人精子質(zhì)量差可能與鋅元素缺乏、維生素E不足、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)充牡蠣、堅(jiān)果、深海魚等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素E軟膠囊、左卡尼汀口服溶液等藥物。
鋅元素是精子生成的重要原料，牡蠣等海產(chǎn)品含鋅量較高，每日適量食用有助于改善精子活力。維生素E具有抗氧化作用，核桃等堅(jiān)果類食物能保護(hù)精子細(xì)胞膜完整性。三文魚等深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，對(duì)精子形態(tài)發(fā)育有促進(jìn)作用。備孕期間需避免高溫環(huán)境，減少煙酒攝入，規(guī)律作息有助于精子質(zhì)量提升。
葡萄糖酸鋅口服溶液可直接補(bǔ)充鋅元素，改善睪丸生精功能。維生素E軟膠囊能減少氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷。左卡尼汀口服溶液可促進(jìn)精子能量代謝，提高精子運(yùn)動(dòng)能力。使用藥物前需進(jìn)行精液常規(guī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)檢測(cè)結(jié)果選擇合適治療方案。
日?？蛇m當(dāng)增加南瓜子、動(dòng)物肝臟等富鋅食物攝入，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免穿緊身褲、久坐等影響陰囊散熱的行為，建議每半年復(fù)查一次精液質(zhì)量。
