小番茄血糖高的人可以吃嗎
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小番茄血糖高的人可以吃嗎
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趙蕾 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
小番茄血糖高的人一般是可以吃的，但需要控制攝入量。
小番茄屬于低升糖指數(shù)食物，含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升速度。其含有的番茄紅素和維生素C等成分對改善胰島素敏感性有一定幫助。血糖高的人群每日建議食用5-10顆小番茄，可作為加餐食用，避免與高碳水化合物同食。需注意部分品種的櫻桃番茄含糖量可能略高，食用后應(yīng)加強血糖監(jiān)測。
對于合并糖尿病腎病或胃腸功能紊亂者，過量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議選擇新鮮成熟的小番茄，避免糖漬或蜜餞類加工制品。日常需結(jié)合血糖監(jiān)測調(diào)整攝入量，若出現(xiàn)餐后血糖波動明顯應(yīng)減少食用。
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