做什么事情會(huì)增加糖尿病幾率
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袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。建議控制體重、均衡飲食并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
遺傳因素是糖尿病的重要誘因之一，有糖尿病家族史的人群患病概率較高。不良飲食習(xí)慣如長期攝入高糖、高脂肪食物，容易導(dǎo)致胰島素抵抗。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體對(duì)胰島素的敏感性下降，增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖尤其是腹型肥胖與2型糖尿病密切相關(guān)，脂肪堆積會(huì)影響胰島素正常發(fā)揮作用。長期精神緊張也可能干擾血糖調(diào)節(jié)機(jī)制。
日常應(yīng)注意減少精制糖和飽和脂肪的攝入，多吃全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖水平，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
