經(jīng)期來的少吃什么可以來得多
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經(jīng)期來的少吃什么可以來得多
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)來的少可以適當?shù)淖⒁舛喑砸韵率澄铮?，多吃蛋白質類有營養(yǎng)的食物，可以改善月經(jīng)量少的問題，如烏雞、羊肉、牛肉、魚肉、小米、花生、紅豆、黑糯米、蓮藕、南瓜、地瓜等食物，可以根據(jù)自己的喜好換著吃。2，還應補充一些葉酸，有條件者可以吃一些蜂王漿、阿膠補血顆粒、驢皮補血顆粒。另外還要注意吃一些堅果，以補充微量元素，食物吃得種類越多越好，營養(yǎng)才能夠更加全面。
