正常血糖值是多少20至30歲,一般是指20至30歲的成年人空腹血糖的正常范圍。通常情況下,成年人空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L。如果患者的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之間,則屬于正常的范圍。如果患者的空腹血糖值大于6.1mmol/L,則考慮可能是糖尿病引起的,患者需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖類藥物進(jìn)行治療,比如鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等。必要時(shí),患者也可以通過注射胰島素的方式進(jìn)行治療。建議患者平時(shí)要注意飲食健康,盡量以低糖低脂的食物為主,避免吃高糖、高脂肪的食物。同時(shí)還要注意多休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜。另外,患者還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、游泳等,有助于增強(qiáng)身體抵抗力。