什么食物可以增加雄性激素
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問題描述：
我26歲了，最近這段時間我在跟老婆做性生活的時候經常硬不起來，什么食物可以增加雄性激素?
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
多吃些含鋅含鈣的食物，黑色食物，多吃些堅果，多吃富含精氨酸的食物，有助于男性補腎益精。富含精氨酸的食物如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、雞肉、凍豆腐、紫菜等。多吃些牛羊牛肉，蔬菜有韭菜，西紅柿等。有利于雄性激素的分泌。建議規(guī)律作息戒煙戒酒多到戶外鍛煉身體。有利于壯陽益氣。
