引起高血壓的飲食因素是什么
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引起高血壓的飲食因素是什么
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
引起高血壓的飲食因素主要是高鈉飲食，每日攝入的鈉鹽超標(biāo)，導(dǎo)致水鈉潴留、血容量增加、血壓升高。經(jīng)常攝入富含脂肪、膽固醇、糖類的食物，如肥肉、動(dòng)物油、奶酪、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋糕等，可導(dǎo)致肥胖、血脂異常、糖耐量異常等，均是引起高血壓的危險(xiǎn)因素。由此可見，為減少高血壓的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該以低脂、低鈉飲食為主，口味清淡。平時(shí)需增加新鮮的蔬菜、瓜果，如西紅柿、西蘭花、芹菜、蘋果、橙子等。除飲食上，生活方式上還需要及時(shí)調(diào)節(jié)壓力，保證充足的睡眠。
