12歲兒童入睡困難缺什么
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12歲兒童入睡困難缺什么
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
12歲兒童入睡困難可能是缺乏微量元素，特別是鈣、鋅等。需要進行微量元素檢查，并及時進行補充和糾正。孩子可能存在精神壓力過大或白天過度興奮，這也可能會導致入睡困難。睡覺前閱讀故事書、看電視或使用電子產(chǎn)品也可能會引起入睡困難，因此需要進一步尋找原因，并針對問題進行處理。對于12歲的孩子，建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、奶和新鮮的雞蛋，并參加體育運動和多鍛煉，這對生長發(fā)育和睡眠質(zhì)量的提高都有好處。
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