貧血可以吃花生米嗎
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貧血可以吃花生米嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
貧血患者一般是可以適量食用一些花生米，但需注意避免過(guò)量進(jìn)食。貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。臨床上根據(jù)病因不同可分為缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等類型。由于各種原因?qū)е略煅先狈驒C(jī)體失血過(guò)多均可引起該病的發(fā)生。而花生屬于堅(jiān)果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪以及多種礦物質(zhì)元素，如鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于改善貧血的癥狀有一定的幫助作用。因此貧血患者通常是可以適當(dāng)食用些花生米來(lái)補(bǔ)充身體所需能量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。但是在日常生活中應(yīng)避免一次性攝入太多花生米，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀。建議貧血患者在飲食上應(yīng)注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，并且還要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、蘋果等新鮮水果蔬菜有助于促進(jìn)體內(nèi)鐵質(zhì)吸收。如果通過(guò)調(diào)整飲食無(wú)法緩解病情，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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