更年期關節(jié)痛可以練瑜伽嗎
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更年期關節(jié)痛可以練瑜伽嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
更年期關節(jié)痛一般可以練瑜伽，但需要在醫(yī)生指導下進行。更年期是指女性絕經前后的一段時期，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，可能會出現月經紊亂、潮熱盜汗、情緒不穩(wěn)定等癥狀。而瑜伽是一種有氧運動，通過體位練習、呼吸控制和冥想等動作，能夠促進身體的血液循環(huán)，增強肌肉力量和柔韌性，并且有助于緩解焦慮和壓力。在更年期關節(jié)痛的情況下，適當練習瑜伽可以幫助緩解疼痛癥狀。然而，在練習瑜伽時應避免過度拉伸或扭曲關節(jié)，以免加重疼痛。如果關節(jié)疼痛嚴重或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。同時，在日常生活中還應注意保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、保持心情愉悅等，有助于緩解更年期癥狀。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現為急性胃腸炎，常見癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴重者可能導致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關注脫水和電解質失衡風險。治療上，輕度感染可通過口服補液鹽預防脫水，同時調整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補充營養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現持續(xù)高熱、嚴重脫水或意識模糊，應立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對諾如病毒無效，不宜使用。預防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數周，因此在康復期間仍需保持隔離措施。家長應保持警惕，及時識別癥狀并采取正確應對措施，確保兒童健康恢復。
