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剛懷孕吃什么對胎兒好?

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剛懷孕吃什么對胎兒好?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
懷孕期間注意均衡飲食。這是因為孕婦所需的熱量不會因為懷孕而翻倍。吃得好意味著攝入足夠的營養(yǎng)而不是能量,因為均衡的營養(yǎng)對母親的健康和嬰兒的身心發(fā)展非常重要,這些營養(yǎng)素包括鈣、葉酸、鐵、維生素b12、鋅、亞麻酸和脂肪酸。一定要糾正偏食的壞習(xí)慣,經(jīng)常吃富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

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