睡時間長了頭暈怎么辦
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睡時間長了頭暈怎么辦
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
睡時間長了頭暈可采用以下幾種方法進行調理:1.應及時為身體補充能量，可在睡醒后喝一杯溫開水，也可適當喝牛奶或果汁。平時應多吃一些新鮮的水果、蔬菜，為機體補充足夠的微量元素和維生素，促進腦部神經功能恢復，可有效緩解頭暈。2.睡時間太長出現(xiàn)頭暈，可能是由于腦部缺氧、缺血所引起。在起床后應到戶外散步，適量的運動再加上呼吸新鮮的空氣，可改善腦部血液循環(huán)，利于頭暈癥狀得到緩解。3.可使用冷水洗臉或針對面部進行冷敷，也能有效減輕頭暈癥狀。
