抑郁癥自測(cè)的方法
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抑郁癥自測(cè)的方法
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
抑郁癥自測(cè)可以通過(guò)觀察情緒、行為和身體癥狀進(jìn)行初步判斷，建議使用專業(yè)量表如PHQ-9或SDS進(jìn)行更準(zhǔn)確的評(píng)估。若自測(cè)結(jié)果顯示可能存在抑郁傾向，及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助是必要的。情緒低落、興趣喪失、睡眠問(wèn)題、食欲改變、疲勞感、注意力下降、自責(zé)感、自殺念頭等癥狀持續(xù)兩周以上，需引起重視。PHQ-9量表包含9個(gè)問(wèn)題，涵蓋抑郁的核心癥狀，每個(gè)問(wèn)題根據(jù)頻率評(píng)分，總分越高抑郁風(fēng)險(xiǎn)越大。SDS量表則通過(guò)20個(gè)問(wèn)題評(píng)估抑郁程度，包括情緒、認(rèn)知和生理癥狀。自測(cè)結(jié)果僅作參考，確診需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估。心理治療如認(rèn)知行為療法、藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、生活調(diào)整如規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是常見(jiàn)的干預(yù)方式。1. 情緒低落：持續(xù)感到悲傷、空虛或絕望，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣。2. 睡眠問(wèn)題：失眠或過(guò)度睡眠，影響日常生活。3. 食欲改變：食欲顯著增加或減少，導(dǎo)致體重波動(dòng)。4. 疲勞感：即使休息后仍感到極度疲勞，缺乏精力。5. 注意力下降：難以集中注意力，記憶力減退。6. 自責(zé)感：過(guò)度自責(zé)，感到無(wú)價(jià)值或內(nèi)疚。7. 自殺念頭：反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。若自測(cè)結(jié)果顯示可能存在抑郁傾向，及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助是必要的，心理治療如認(rèn)知行為療法、藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、生活調(diào)整如規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是常見(jiàn)的干預(yù)方式。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
