坐月子期間能吃白蘿卜煮水嗎
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坐月子期間能吃白蘿卜煮水嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間一般能吃白蘿卜煮水，有助于促進(jìn)消化和補(bǔ)充水分。
白蘿卜煮水含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠幫助胃腸蠕動，緩解產(chǎn)后便秘問題。白蘿卜性涼，煮水后涼性減弱，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性適量飲用。白蘿卜煮水還能促進(jìn)乳汁分泌，對哺乳期女性有益。飲用時(shí)建議溫?zé)岱茫苊饪崭癸嬘?，每日飲用量控制?00-300毫升為宜。若產(chǎn)婦體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱，可加入少量生姜或紅糖調(diào)和。
產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，適當(dāng)活動有助于身體恢復(fù)。
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